Everyone

MediApps

Ice Cream Sandwich

A légzés általában tudattalan tevékenység. Lehet, hogy soha nem adja a második gondolat, hogy a helyes légzés technika vagy a minősége a levegőt - a légzés csak megtörténik magától. De gyakorló légzőgyakorlatok nyújthat számos előnnyel jár, mint a pihenés, vagy növeli az energiaszintet. Jógik felhasználására speciális légzőgyakorlatok emelni a feltekert, serpentlike láthatatlan energia, hogy fekszik az alapja a gerinc, az úgynevezett Kundalini. Hogy ők energetizáló vagy nyugtató, ezek a gyakorlatok szolgálják, hogy felébressze szunnyadó Kundalini.

Ez pránajáma gyakorlatok célja, hogy javítsa a prána áramlását a csakrák.
gyakorlatában jóga technika javítja az energia-egyensúlyt.

Mi jóga légzés vagy Pranayama?

(*) „Prána” kifejezés az egyetemes életerő és a „Ayama” azt jelenti, hogy szabályozzák vagy meghosszabbítsák. A prána az életenergia szükséges fizikai és finom rétegek, amelyek nélkül a test el fog pusztulni. Ez az, amit életben tart minket. Pranayama ellenőrzése a prána a lélegzet. Ezek a technikák támaszkodnak légzés a orrát.

A prána folyik keresztül több ezer finom energia csatornák, úgynevezett „nadis” és energia központok úgynevezett „csakrák”. A mennyiségi és minőségi prána és ahogy átfolyik a nadis és csakrák meghatároz egy lelkiállapot. Ha a prána szintje magas, és az áramlás folyamatos, sima és egyenletes, az elme nyugodt marad, pozitív és lelkes. Azonban, mivel az ismeretek hiánya és a figyelmet, hogy az ember lélegzete, a nadis és csakrák az átlagember lehet részben vagy teljesen blokkolja vezető szaggatott és törött áramlását. Ennek eredményeként az egyik tapasztalatok fokozott aggodalom, félelem, bizonytalanság, a feszültségek, konfliktusok és egyéb negatív tulajdonságait.

A régi bölcsek India realizált ezek légzési technikák. Néhány gyakori pranayamas közé Bhastrika, Kapalabhati és Nadi shodan pránajáma. Rendszeres gyakorlás növeli és javítja a mennyiségi és minőségi prána, törli blokkolt nadis és csakrák, és az eredményeket az orvos érzés energikus, lelkes és pozitív. Gyakorolják helyesen jog alapján felügyelet prananyama harmóniát hoz a test, szellem és lélek, amely egy fizikailag, szellemileg és lelkileg erős.

Relaxációs légzés

Relaxációs légzés legújabb verziója

Egyéb változatok